Omeleta so špenátom a šunkou

(0)

15Min

jednoduchý

Ingredience

Špenát, surový

200 g

cesnak

2 g

Vajce, celé, surové, čerstvé

30 g

Mlieko s nízkym obsahom sodíka

4 g

Maslo, solené

12 g

Syr, biely, biely syr

20 g

Šalátový dresing, majonéza, svetlo

7 g

soľ

1 g

čierne korenie

1 g

MAGGI Tekuté korenie

0.5 lyžička

Zkopírovat

Výživové údaje

energie

127.77 kcal

proteín

7.49 g

sacharidy

4.19 g

tuky

9.78 g

Informace na porci

Krok číslo 1
5 Min

Umyte špenát a vložte ho na panvicu na strednom ohni. Nepridávajte olej - špenát obsahuje vodu. Osmažte ho chvíľku, nechajte z neho odkvapkať prebytočnú vodu a odložte ho. Trošku ho nasekajte a pridajte prelisovaný cesnak a tiež soľ a korenie podľa chuti.
Krok číslo 2
5 Min

Rozklepnite do misky vajíčka a rozšľahajte ich vidličkou. Pridajte soľ, korenie, 2 lyžice mlieka a MAGGI Tekuté korenie.
Krok číslo 3
1 Min

Na rozpálenej panvici rozohrejte 1 alebo 2 lyžice masla alebo repkového oleja. Nalejte vajíčka do stredu panvy a rovnomerne je rozlejte. Zdvihnite jeden okraj omelety a nakloňte panvu tak, aby vajíčka stiekla z vrchu omelety na panvicu.
Krok číslo 4
1 Min

Až sa vajíčka spoja, vložte na jednu polovicu omelety opečený špenát, pridajte šunku (tú môžete vopred osmažiť). Všetko môžete posypať tvrdým syrom.
Krok číslo 4
2 Min

Túto náplň potom priklopte druhou polovicou omelety, ešte chvíľu ju vymažte a potom ju vyberte z panvice.
Krok číslo 6
1 Min

Omeletu podávajte ľahko Pomazaný majonézou.

Krok číslo 1 6

Umyte špenát a vložte ho na panvicu na strednom ohni. Nepridávajte olej - špenát obsahuje vodu. Osmažte ho chvíľku, nechajte z neho odkvapkať prebytočnú vodu a odložte ho. Trošku ho nasekajte a pridajte prelisovaný cesnak a tiež soľ a korenie podľa chuti.

Krok číslo 2 6

Rozklepnite do misky vajíčka a rozšľahajte ich vidličkou. Pridajte soľ, korenie, 2 lyžice mlieka a MAGGI Tekuté korenie.

Krok číslo 3 6

Na rozpálenej panvici rozohrejte 1 alebo 2 lyžice masla alebo repkového oleja. Nalejte vajíčka do stredu panvy a rovnomerne je rozlejte. Zdvihnite jeden okraj omelety a nakloňte panvu tak, aby vajíčka stiekla z vrchu omelety na panvicu.

Krok číslo 4 6

Až sa vajíčka spoja, vložte na jednu polovicu omelety opečený špenát, pridajte šunku (tú môžete vopred osmažiť). Všetko môžete posypať tvrdým syrom.

Krok číslo 4 6

Túto náplň potom priklopte druhou polovicou omelety, ešte chvíľu ju vymažte a potom ju vyberte z panvice.

Krok číslo 6 6

Omeletu podávajte ľahko Pomazaný majonézou.

Recept jako PDF

S obrázky

Ďakujeme za vaše hodnotenie

Tešíme sa na vaše hodnotenie

Tento produkt/recept ste už hodnotili

Kliknite na počet hviezdičiek, ktorými chceš hodnotiť. Čím väčšie číslo, tým lepšie hodnotenie.

Potvrdiť

Komentář 0

0/4000

Načíst více komentářů

Objavte viac

Více zajímavých receptů

Show more recipes

Omeleta so špenátom a šunkou

Ingredience

Naše najlepšie tipy a triky na prispôsobenie veľkosti porcií

Exportovat všechny ingredience

Výživové údaje

Postup

Krok číslo 1

Krok číslo 2

Krok číslo 3

Krok číslo 4

Krok číslo 4