Buddha bowl so sladkými zemiakmi, hummus a Garden Gourmet falafelom

(0)
49Min
prechodný

Ingredience

-
2
+

Táto misa bola optimalizovaná na 2 porcií. Možno bude potrebné zmeniť množstvo a časy. Tu nájdete ďalšie informácie o prispôsobených veľkostiach porcií: Sem

Garden Gourmet Vegan Falafel
1  balenie
Hummus, komerčný
150  g
mladý špenát
150  g
Orechy, mandle
50  g
Semená, sezamové semená, celé, sušené
25  g
pohánka
100  g
batáty
150  g
karfiol
150  g
mrkva
2  kusy
čierne korenie
1  g
rasca
1  lyžička
Korenie, kurkuma, mleté
1  lyžička
avokádo
150  g
Cícer (fazuľové struky, bengálsky gram), zrelé semená, konzervy, tuhé látky a tekutiny
1  plechovka

Naše najlepšie tipy a triky na prispôsobenie veľkosti porcií

Ak sa množstvá zvýšia, doba varenia sa môže predĺžiť! Je lepšie pozerať sa znova. Voda a korenie používajte šetrnejšie a radšej pridajte neskôr.

Exportovat všechny ingredience

Vybrat ze seznamu ingrediencí

Zkopírovat
Ingrediencie sú teraz vo vašej schránke
.

Výživové údaje

energie
1161.76 kcal
sacharidy
139.52 g
proteín
44.75 g
tuky
52.9 g
Informace na porci
Pojďme vařit!

Postup

49 Min
Krok číslo 1
1 Min
Rúru predhrejeme na 220 ° C.
Krok číslo 2
5 Min
Do misy vložíme na kocky nakrájané sladké zemiaky, plátky mrkvy, ružičky karfiolu a cícer.
Krok číslo 3
1 Min
Zeleninu pokvapkáme štedrú dávkou olivového oleja a zmes dobre premiešame tak, aby všetka zelenina bola pokrytá olejom.
Krok číslo 4
20 Min
Na plech položíme papier na pečenie a rozprestrieme na neho zeleninu. Dochutíme soľou, korením, pridáme bylinky a pečieme po dobu 20 minút tak, aby bola zelenina prepečená.
Krok číslo 5
10 Min
Pohánku uvaríme podľa inštrukcií uvedených na obale.
Krok číslo 6
7 Min
Garden Gourmet falafel pripravíme podľa návodu uvedeného na obale.
Krok číslo 7
2 Min
Avokádo rozpolíme, vydlabeme dužinu a nakrájame ju na kúsky.
Krok číslo 8
3 Min
A teraz už môžete prejsť k príprave vlastnej Buddha bowl. Pripravíme si ľadový šalát, naň rozdelíme zvyšok pripravených prísad a na záver posypeme sezamovými semienkami a opraženými mandľami.
Buddha bowl so sladkými zemiakmi, hummus a Garden Gourmet falafelom

Krok číslo 1 8

Rúru predhrejeme na 220 ° C.

Buddha bowl so sladkými zemiakmi, hummus a Garden Gourmet falafelom

Krok číslo 2 8

Do misy vložíme na kocky nakrájané sladké zemiaky, plátky mrkvy, ružičky karfiolu a cícer.

Buddha bowl so sladkými zemiakmi, hummus a Garden Gourmet falafelom

Krok číslo 3 8

Zeleninu pokvapkáme štedrú dávkou olivového oleja a zmes dobre premiešame tak, aby všetka zelenina bola pokrytá olejom.

Buddha bowl so sladkými zemiakmi, hummus a Garden Gourmet falafelom

Krok číslo 4 8

Na plech položíme papier na pečenie a rozprestrieme na neho zeleninu. Dochutíme soľou, korením, pridáme bylinky a pečieme po dobu 20 minút tak, aby bola zelenina prepečená.

Buddha bowl so sladkými zemiakmi, hummus a Garden Gourmet falafelom

Krok číslo 5 8

Pohánku uvaríme podľa inštrukcií uvedených na obale.

Buddha bowl so sladkými zemiakmi, hummus a Garden Gourmet falafelom

Krok číslo 6 8

Garden Gourmet falafel pripravíme podľa návodu uvedeného na obale.

Buddha bowl so sladkými zemiakmi, hummus a Garden Gourmet falafelom

Krok číslo 7 8

Avokádo rozpolíme, vydlabeme dužinu a nakrájame ju na kúsky.

Buddha bowl so sladkými zemiakmi, hummus a Garden Gourmet falafelom

Krok číslo 8 8

A teraz už môžete prejsť k príprave vlastnej Buddha bowl. Pripravíme si ľadový šalát, naň rozdelíme zvyšok pripravených prísad a na záver posypeme sezamovými semienkami a opraženými mandľami.

Recept jako PDF
Stáhnout
Share with friends

Aktivujte odkaz tretej strany

Klikli ste na odkaz tretej strany a chystáte sa opustiť stránku maggi.cm/en/website. Upozorňujeme, že nemáme kontrolu nad takýmito platformami tretích strán a neschvaľujeme ani nepreberáme za ne zodpovednosť, vrátane ich obsahu, presnosti alebo funkcie. Preto je vaša interakcia s týmito prepojenými platformami na vaše vlastné riziko. Za takéto platformy tretích strán a ich podmienky neprijímame zodpovednosť ani zodpovednosť. Prečítajte si viac v našich podmienkach používania tu

Ďakujeme za vaše hodnotenie
Tešíme sa na vaše hodnotenie

Tento produkt/recept ste už hodnotili

Kliknite na počet hviezdičiek, ktorými chceš hodnotiť. Čím väčšie číslo, tým lepšie hodnotenie.

Potvrdiť

Komentář 0

Please enter proper keywords 0/4000
Prosím, vložte správné přihlašovací jméno. Přihlašovací jméno musí obsahovat 3-15 znaků. Jsou povolena písmena od A do Z a číslice od 0 do 9.
Přihlašovací jméno