Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • Hľadať Hľadať
  • Recepty Recepty
  • Produkty Produkty
  • Asijska rada icon Ázijská rada
  • Tipy Tipy
  • O nás O MAGGI
  • Prihlásiť sa Prihlásiť sa
  • Všetky recepty
  • Obedy a večere
  • Raňajky
  • Polievky
  • Grilovanie
  • Cestoviny
  • Huby
  • Ryby
  • Všetky produkty
  • Produkty podľa kategórie
  • Ázijské produkty
  • MAGGI nápady
  • Polievky
  • Bujóny
  • Tekuté bujóny
  • 5-ti minutové šálky
  • Ochucovádla
  • Hotové jedlá
  • Šťavy k mäsu
  • Instantné rezance
  • Hotové omáčky
  • Instantné polievky
  • Príbeh Maggi
  • Aktuality
Maggi
Maggi
  • Hľadať Hľadať
  • Recepty Recepty
  • Produkty Produkty
  • Asijska rada icon Ázijská rada
  • Tipy Tipy
  • O nás O MAGGI
  • Prihlásiť sa Prihlásiť sa
  • Všetky recepty
  • Obedy a večere
  • Raňajky
  • Polievky
  • Grilovanie
  • Cestoviny
  • Huby
  • Ryby
  • Všetky produkty
  • Produkty podľa kategórie
  • Ázijské produkty
  • MAGGI nápady
  • Polievky
  • Bujóny
  • Tekuté bujóny
  • 5-ti minutové šálky
  • Ochucovádla
  • Hotové jedlá
  • Šťavy k mäsu
  • Instantné rezance
  • Hotové omáčky
  • Instantné polievky
  • Príbeh Maggi
  • Aktuality
Vegetariánska poke Bowl

Vegetariánska poke Bowl

(0)
52 Min
jednoduchý

Poke bowl je nielen lahodné jedlo, ale aj kulinársky zážitok, ktorý nás vezme na cestu na Havaj, pretože práve odtiaľ pochádza tento pokrm, respektíve celý koncept jeho prípravy. Poke bowl v sebe spája mnoho cenných surovín, a čo je nemenej dôležité – ľahko si ich zladíte podľa seba a pripravíte si ich vždy v trochu inej verzii.

Ingredience

2

Táto misa bola optimalizovaná na 2 porcií. Možno bude potrebné zmeniť množstvo a časy. Tu nájdete ďalšie informácie o prispôsobených veľkostiach porcií:

ingredient_quantity
recipe ingredient
Tofu
180  g
Baklažán, surový
0.5 
Cuketa
98  g
paradajky
91  g
avokádo
1 
sezamové semienka
1  lyžica
šalátová uhorka
1 
ryža
200  g
Granátové jablká, surové
60  g
ľadový šalát
50  g
horčica
1  lyžička
sušený cesnak
0.33  lyžička
soľ
1  g
MAGGI Sojová omáčka
5  g
Zkopírovat

Naše najlepšie tipy a triky na prispôsobenie veľkosti porcií

Ak sa množstvá zvýšia, doba varenia sa môže predĺžiť! Je lepšie pozerať sa znova. Voda a korenie používajte šetrnejšie a radšej pridajte neskôr.

Exportovat všechny ingredience

Vybrat ze seznamu ingrediencí

Zkopírovat
.

Výživové údaje

sacharidy
120.3 g
energie
895.7 kcal
tuky
36.9 g
proteín
30.9 g
Informace na porci
Disclaimer image
Získajte recept na poke bowl!
Poke Bowl je skvelý spôsob, ako si vychutnať chutné jedlo. Je ľahké ho obmieňať, popustite uzdu svojej fantázii a vymyslite, čím si chcete spestriť a vytvoriť zdravú večeru alebo obed! 1. Ryžový základ: Vyberte si chuť! Základom je guľatozrnná ryža, napríklad ryža na sushi. Ale tiež otestujte iné odrody, ako je čierna ryža, pre pridaný vizuálny efekt. Pridať môžete aj obľúbené krupice alebo natrhané stonky brokolice. 2. Proteín: Pôvodná verzia používa surové ryby, ale my ich samozrejme chceme okoreniť vegetariánskym proteínom. Vyskúšajte naše rezne podľa tohto receptu alebo misku našich Filetov! 3. Príslušenstvo: Tu to bude naozaj zábava, popustite uzdu svojej fantázii! Exotické ovocie, lesné plody, jablká, orechy, chrumkavý šalát, rôzne druhy kapusty, riasy, huby, kimchi, uhorka, pažítka alebo čerstvé bylinky. Sami si presne zvolíte, ako chcete jedlo spestriť. Nehovoriac o všetkých lahodných omáčkach, zmesiach a dresingoch, ktoré môžete pridať!

Postup

52 Min
  • Krok 1

    1 Min
    Rúru predhrejte na 200°C a plech vyložte papierom na pečenie.
  • Krok 2

    10 Min
    Uvarte hnedú ryžu podľa návodu na obale.
  • Krok 3

    3 Min
    Baklažán a cuketu nakrájajte na hrubé plátky, potrite olivovým olejom a dajte na papier na pečenie.
  • Krok 4

    20 Min
    Paradajku prekrojíte napoly, potrite olivovým olejom a tiež dáme na pekáč. Zeleninu osoľte, okoreňte a vložte do rúry na 20 minút.
  • Krok 5

    10 Min
    Tofu dôkladne vytlačte, aby z neho vyšlo čo najviac vody. Môžete ho zabaliť do utierky a na pár minút zaťažiť nejakým ťažším predmetom (napr. hrncom). Potom tofu nakrájajte na plátky, asi 1–1,5 cm hrubé. V jednej miske zmiešajte hladkú múku s rastlinným mliekom, soľou, čiernym korením, sušeným cesnakom a (ak chcete) aj horčicou a kvapku sójovej omáčky Maggi. V inej miske si pripravte strúhanku, prípadne ju môžete zmiešať so sušenou majoránom alebo inými bylinkami podľa chuti. Každý plátok tofu ponorte do múčnej zmesi, aby sa dobre pokryl, a potom ho obaľte v strúhanke. Na panvici rozohrejte olej a osmažte tofu z oboch strán do zlatista, asi 3–4 minúty na každej strane. Pokiaľ chcete zdravšiu verziu, môžete tofu opiecť na panvici bez oleja alebo použiť len malú kvapku oleja na vyprážanie. Prípadne cca 20 minút piecť v rúre.
  • Krok 6

    2 Min
    Do dvoch misiek rozdeľte ryžu, paradajku, pár plátkov cukety a baklažánu, polovicu avokáda a trochu šalátu.
  • Krok 7

    3 Min
    Škrabkou na zeleninu nakrájajte uhorku na rezančeky a rozdeľte ich medzi dve misky.
  • Krok 8

    3 Min
    Misky ozdobte sezamovými semienkami a granátovým jablkom. Nakoniec pridáme tofu. Dobrú chuť!

Recept jako PDF

Share with friends

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Aktivujte odkaz tretej strany

Klikli ste na odkaz tretej strany a chystáte sa opustiť stránku maggi.cm/en/website. Upozorňujeme, že nemáme kontrolu nad takýmito platformami tretích strán a neschvaľujeme ani nepreberáme za ne zodpovednosť, vrátane ich obsahu, presnosti alebo funkcie. Preto je vaša interakcia s týmito prepojenými platformami na vaše vlastné riziko. Za takéto platformy tretích strán a ich podmienky neprijímame zodpovednosť ani zodpovednosť. Prečítajte si viac v našich podmienkach používania tu

Write a review

Your reviews
Would you recommend this item?
Obrázky
Pridali ste 0 z 6 povolených media item entities.
4 + 0 =
Please fill the captcha field

Objavte viac

  • Ázijská
  • Dni v týždni
  • Európska
  • Fúzie
  • Globálna
  • Hlavný chod
  • Leto
  • Malé jedlo
  • Málo soli
  • Obed
  • Porcia zeleniny/ovocia
  • Predjedlo
  • Predjedlo
  • Šalát
  • šalát
  • Slávnosť
  • S nízkym obsahom cukru
  • Stredomorská
  • Vegetariánske
  • Zdroj bielkovín
  • Zdroj vlákniny
  • zvyšky
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Kontaktujte nás
  • Obchodné podmienky
  • Vyhlásenie o prístupnosti
  • Cookies
  • Ochrana súkromia